トレーニングジム通い５年

　

　市「清掃センター」併設のトレーニングジムに、週2.3回１回につき１時間通って５年になる機会に、ジムのスタッフと「ジム友」に下の「感謝状」を書いて差し上げました。

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「トレーニングジム」に通うようになって、今月末で満５年になります。ここまで続けてこられたのは、ひとえに、スタッフの方が、いつも温かく、親切に迎えて下さったからにほかなりません。本当にありがとうございました。厚くお礼を申し上げます。

 

ほかに、長年通ってきたおかげで、同じように熱心にトレーニングをなさっている、アベさんや葉山さんなど、多くの方と声を掛け合うようになりました。これも継続して通って来る力強い支えとなりました。したがって、これらの「ジム友」にも感謝しております。



九千部山のきのこ（本文と関係ありません）

 

　５年前、はじめてこちらに来た時には、山から下ってくるとき両膝が痛むので、近くの整形外科で、膝にヒアルロン酸注射を継続して施しており、若い時から続けてきた山登りを、止めるかどうかの瀬戸際でした。しかし注射を止めて、ジムでエアロバイクとレッグエクステンションを中心に、体重の増加を抑え、大腿四頭筋を強化することに努めた結果、およそ１年でこれを克服、一時は着用していた両膝のサポーターを、今では脱ぎ捨てで全く使用しておりません。

 

　それでも次には、昔は何でもなかったのに、少しでも長く歩いたり、重いザックを背負うと、腰が痛むようになり、2011年１月には整骨院で治療を受けました。またそのあとには、雪山登山の途中、両大腿に電気が走って、歩けなくなることも経験しました。このため、ジムでは従来のメニューに加えて、腹筋・背筋や大腿のストレッチを行うようにし、以来、数多くの山行を問題なくこなしてきました。このように、トレーニング効果が目に見えてあがったのも、ここまで続けてこられた原因です。

 

　こうして2003年に「日本百名山」を踏破した後、縁あって、2005年から八ヶ岳山麓で自由に過ごす機会を得たので、一年に１ヶ月以上向こうで過ごしていますが、この５年間に登った代表的な山行をあげると、次のようになります。 

2009年	赤岳（往復約８時間）。四国の主な山を知る目的で積雪期一回を含む３回。
2010年	大川内山・熊伏山など長野県南部の山。桂木場から木曽駒ヶ岳（片道約８時間）
2011年	阿弥陀岳（往復約８時間）。扇沢―針の木岳・蓮華岳（片道約８時間）
2012年	島々―徳本峠（約８時間）テント泊―霞沢岳往復―上高地・小梨平（約11時間）。磐梯山（往復約７時間）。
2013年	天狗岳（往復約７時間）。大岳（往復約６時間）エビ山（群馬県）

　

　歩くペースは格段に遅くなりましたが、御覧のように、歩く時間（距離）・登る力は、まだ残っています。もっとも、先月の13日は77才の誕生日でしたから、この先の時間はそれほど長くはありますまい。今後は健康のために、ぼちぼちやっていきます。どうか、これからもよろしくお願いします。

2013年10月10日　樋口　文男